【记者挑战】随记者“乘风破浪” 挑战室内冲浪

俯卧在冲浪板上,双手划水,时机一到,随即站立跟着浪花“驰骋”大海!

如果你以为冲浪只能在海上进行,那其实不一定。介绍你一个室内的冲浪玩法,即使不谙水性也能玩个痛快。

这个源自美国的运动名为SURFSET,它不单是室内冲浪,而是启发自冲浪的一套全身有氧运动。在45分钟的活动中,人们不只能锻炼平衡感,也能运动全身不同部位,尤其是核心(core)。

跟冲浪一样,SURFSET玩家会脚踩“冲浪板”进行一系列动作。普通冲浪板会在浪花的带动下移动,SURFSET板则会随着玩家身体重心的变化而晃动,越能平衡身体的玩家,越能控制板的晃动幅度,平稳地进行这个运动。

本地SURFSET教室位于新加坡体育城的华侨银行体育馆(Sports Hub OCBC Arena),提供3种适合不同体能的课程。初学者可参加“Balance平衡”班,掌握了基本功之后,可进阶至“Core核心”,锻炼核心和身体各部位的肌肉。想进一步挑战自己,“Sweat飙汗”班融合高强度间歇运动(HIIT)元素,让玩家在运动的同时能有效燃脂。

在记者的要求下,导师余书仪给记者上了一堂速成课,结果发现平衡要比想象中的困难。因为人越紧张,越难保持身体平衡,这时SURFSET板的晃动幅度越大。记者凭经验给初学者一个建议,在进行各个动作时,最好能紧缩相关部位的肌肉,尤其是核心。因为一旦启动核心,就更能控制身体重心,保持身体和板的平衡。

想看记者尝试SURFSET时发生了什么趣事,点击收看视频吧。


SURFSET新加坡

地址:5 Stadium Drive,SportsHub OCBC Arena,2楼健身室内

电话:9751 0793

电邮:info@surfset.sg

网址:https://www.surfset.sg/

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