硬拉（deadlift）、引体向上（pull-up）、跳箱（box jump）……这些讲究keep fit的朋友常做的运动，其实不只属于健身房，而是与日常生活息息相关。
这些运动一次过能锻炼身体多个肌肉群，考验身体的功能性。像硬拉如同日常生活中提重物一样，必须注意身体的姿势，假如姿势不当，很容易就伤到背部。硬拉和提重物都不单靠手臂的力量，而是会运用到腿部、背部、臀部和手臂的肌肉群。
记者日前到新加坡体育城（Singapore Sports Hub）参加“RED-X Challenge: The Colosseum”挑战，挑战包含的4个项目，都属于功能性运动（functional exercise），表现得越好即等于面对日常生活各肢体挑战时更能应付自如。
想看记者表现如何、了解这些运动跟日常生活的关联，赶紧点击收看视频！
下一场RED-X挑战在国庆日
新加坡体育城一年四次举办“社区欢乐日”（Community Play Day），RED-X挑战是其亮点活动之一，每次的挑战都会有不同的主题和运动项目。下一场RED-X挑战即将在8月9日国庆日举行，有兴趣参加的朋友可事先报名，活动免费。
国庆日当天，新加坡体育城将举行一系列活动，除了多个运动项目，还有手工创意工作坊、文化导览等，适合一家大小参加。更多详情可浏览活动官网。
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