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居家抗疫期脚扭伤怎么办?

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这阵子居家抗疫久了,有的人为了透透气,会选择单独外出跑步、爬楼梯等。如果不小心受伤,脚踝是很可能最先“中招”的部位。扭伤脚后,却发现找不到中医帮你推拿或针灸?

这是因为在当前病毒阻断措施下,获准继续营业的中医诊所,是无法提供针灸、推拿、拔罐等会触碰到病人的服务。

安黎中医诊所中医师吕晓珮的观察,最近却是有好些人在运动时扭伤脚踝。这促使她拍摄视频,分享如何在受伤后立即自行紧急处理脚伤。

吕医师强调,扭伤后若无法踩地、异常疼痛,应该前去做X光检查,确保无骨伤。如果试了视频里分享的舒缓方式,仍出现持续疼痛或瘀肿不消,务必在情况允许时尽快求医。

中医:在家办公颈肩腰背易酸痛

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久坐一直面对电脑办公,容易出现颈肩酸痛的问题。

大众医院驻诊中医师何文玉受访时指出,这阵子职业妇女在家办公的同时又要顾小孩,加上三餐不定时,可能出现消化不良、压力大导致头痛的情况。此外,吕晓珮医师指出,这群人也较可能出现颈肩、腰背酸痛的问题。 

无论你是否已碰到这些身体不适的情况,久坐无益于健康,建议你每小时站起来走动,并尝试以下这几个伸展运动。

 

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