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【懒人料理】无乳糖牛奶 X 一薯三吃

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不少亚洲人属于“乳糖不耐受人群”,对于偏爱奶香味的饕客们该如何解决?这道“一薯三吃”料理,加入MAGNOLIA PLUS无乳糖牛奶,享受天然美味的奶香之余,也不会引起消化不适。

材料:

无乳糖牛奶 300ml、马铃薯3个、鸡蛋1个、胡萝卜1个、面粉1汤匙、高汤100ml、橄榄油少许

做法:

(A)马铃薯泥

1.煮一锅烧水,放入马铃薯和少许盐,煮熟去皮,捣碎成泥状,静置一旁

2.准备150ml无乳糖牛奶倒入锅中,加入少许橄榄油,加热

3.将加热后的牛奶倒入马铃薯泥,拌匀即可

(B)马铃薯煎饼

1.准备一个鸡蛋,打散;胡萝卜切丝

2.将蛋液倒入200g马铃薯泥,加上1汤匙面粉,拌匀后加入胡萝卜丝

3.热锅,倒入少许油,慢火煎成金黄色,翻面再煎

(C)马铃薯浓汤

1.将200g马铃薯泥与100ml高汤倒入锅中,慢火搅拌

2.倒入150ml无乳糖牛奶,加热拌匀,趁热享用

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F&N MAGNOLIA PLUS 无乳糖牛奶

乳糖是天然牛奶中碳水化合物的主要成分,然而部分人群体内可能缺乏“乳糖酶”,导致无法消化食物中摄入的乳糖,容易出现腹胀、腹痛、腹泻等不良消化道症状。如果你刚好也是“乳糖不耐受人群”,全新推出的F&N MAGNOLIA PLUS无乳糖牛奶可以解决你的困扰。不含乳糖的新鲜牛奶制成,含有丰富的蛋白质、钙、维生素D3、B2和B12等营养素,提供身体营养,并有助预防和治疗骨质疏松症。每包装建议售价$4.50(946ml),各大超市、商店均有出售。

【本文由F&N MAGNOLIA PLUS呈献】


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