你睡得够不够？

一项本地调查显示，四成受访国人周日睡眠不足，这可能大大提升国人患上肥胖、糖尿病、心血管疾病，和精神疾病的概率。

为进一步了解国人的睡眠情况，新保集团综合诊疗所2015年2月至6月间，针对350名综合诊疗所到访者展开调查。受访者年龄介于21岁至80岁，调查结果显示，国人普遍出现睡眠不足的情况，44％的受访者周日睡眠少于七小时，这个比率到了周末也达到26％。到底应该如何如何改善睡眠品质？