“先让我喝杯咖啡”
“昨晚没睡好……”
“好累……”
以上，是不是你的口头禅呢？
你可知道，如果经常觉得自己睡眠不足、精神不振，甚至有时候睡足七八小时也觉得非常疲累，或许是患上了睡眠呼吸暂停综合症。
黄廷方综合医院调查显示，我国有30%的国人患有中度或严重的睡眠呼吸暂停症。更可怕的是，有大约九成的病患，都不知道自己其实有睡眠问题！
到底什么是“睡眠呼吸暂停症”，而我们又应该如何知道自己究竟有没有患病呢？
zaobao.sg走访了本地几家睡眠中心，带大家了解测试过程。
什么是“睡眠呼吸暂停症”？
“呼吸暂停”听起来相当骇人，患上睡眠呼吸暂停症的人，睡眠时会间歇性暂停呼吸，次数甚至多达上百次！
本地最常见的睡眠失调症当中，排在首位的是失眠症，而第二常见的则是阻塞性睡眠呼吸暂停综合症（Obstructive Sleep Apnoea，简称OSA）。
阻塞性睡眠呼吸暂停症顾名思义，是因为睡眠时因呼吸道受到阻塞而造成的呼吸暂停。
病患在晚上睡觉时会忽然暂停呼吸，打鼾声也很大。
呼吸暂停造成缺氧状态，会对身体其他器官带来压力，导致精神不振、记忆力和集中力下降。病人患上心脏病、糖尿病、中风等的概率都会增加。
黄廷方综合医院呼吸内科高级顾问医生陈懿颖受访时指出，肥胖、扁桃腺肿大，或天生脸部构造比较窄小的人，患上OSA的几率都会比较高。40岁以上的中年男性也是高危人群，而女性在停经后也可能因肌肉组织松弛患病，但病例较少。
患上OSA的症状：
- 日间精神不振、无法集中精神、急躁健忘
- 起床时口干或喉咙痛、头痛
- 夜尿频多
- 盗汗（入睡后汗出异常）
- 性功能异常
- 打鼾
- 突然惊醒并大喘气或呛醒
怎么知道自己是否患上OSA？
如果怀疑自己患上包括OSA在内的任何睡眠问题，其实最应该做的，就是向专业医护人员求助。本地有多家公共与私人“睡眠中心”，包括新保集团杜克-国大睡眠中心、黄廷方综合医院睡眠中心等等。
等等，睡眠中心是干什么的？去那里睡觉吗？没错！
如果医生诊断后认为你可能患上包括OSA在内的睡眠失调症，就会推荐你到睡眠中心睡上一晚。
黄廷方综合医院睡眠中心通常傍晚时分会安排病人休息。病房空间宽敞，也设有一个独立卫生间。
为测量病人身体的各项指标，医护人员会提前在病患身上接上电极，并通过房内的闭路电视整晚观察和看护。
隔天早上起床后，医院便会按照当晚的测试，生成一份睡眠报告。
如果担心自己“认床”，或者在陌生的环境和别人的观察下很难入眠，也可以选择便携式测试仪器，把仪器带回家中进行测试。
不过，便携式测试仪器目前只能针对OSA进行检查。如果不确定自己患上的是哪一类睡眠失调症，最好还是先请医生根据病例进行诊断。
OSA的三种治疗方法
真的发现自己患上OSA，要怎么办呢？目前有三种方法可以对OSA进行治疗。
- 气道正压通气仪（Continuous Positive Airway Pressure machine，简称CPAP）
这是目前最常用，而且最有效的治疗方法。患者每天晚上必须带上面罩，并通过机器对口鼻加送加压空气，防止喉部和舌头后的上呼吸道关闭。一般上，使用CPAP的患者在晚上睡眠和白天活动方面能立即获得改善，睡醒后感到神清气爽，也更能集中精神。
- 口腔矫正器
因脸部或下颚窄小患上OSA的患者可以选择使用口腔矫正器，将下颚往外推。这样呼吸道就会变宽，从而减缓呼吸道受阻的问题。
- 手术
患者也可选择喉部整形手术、切除扁桃腺、切除鼻咽部的腺样体、矫正鼻中隔或切割下鼻息肉等。然而陈懿颖提醒，手术后如果病人体重增加，病症很可能会复发，几率甚至会比之前更高。
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