腹胀 食欲不振 便秘… 按穴位助缓解

出现胃胀、腹胀、食欲不振、便秘等消化不良症状时，总令人感到难受。本期《活得好》请中医师分享按摩哪些穴位能帮助缓解这些症状。

余仁生中医诊所@宏茂桥及后港高级中医师周滨蓉接受《活得好》访问时说，按摩以下穴位，可起到清胃泻火、消食化积、理气健胃的作用，特别适合出现消化不良症状的患者：

下脘：前正中线上，脐上2寸。

四缝：第2至第5指掌侧近端指关节中央。一手四穴，左右共八穴。最好是用大拇指用力掐按。

足三里：小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。

如何操作：每个穴位按压3至5分钟。