11月22日至12月7日是小雪节气。乐善中医诊所的傅瑜敏医师提醒，小雪气节天气寒冷，大家应注意养藏阳气，避免阳气外泄，影响养生。
小雪节气期间，傅瑜敏医师建议大家早睡，以确保睡眠充足，有利于体力恢复和增强免疫功能。
这段期间，人体代谢处于相对缓慢，需坚持适度运动才能畅通气血，但医师提醒，不宜进行剧烈运动。建议大家可选择运动量相对较小的运动，如太极拳、八段锦、散步等，以微微有汗出为准。
傅医师也建议大家揉按太溪穴（位于踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷处）。这穴位能够激发肾气，保持肾经气血顺畅，防治腰膝酸软、足跟痛、尿频、尿急等，还能缓解头痛、咽喉肿痛、气喘等症状。
操作手法：用手指按揉穴位3至5分钟，按揉时一定要有酸痛的感觉。
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