12月7日至22日是二十四节气养生的大雪。乐善中医诊所的傅瑜敏医师提醒，本地虽没下雪，但到这时节，天气一般会变得更凉爽，而人体阳气相对偏弱，因此，应注意保暖，防止感受风寒之邪。
新加坡没有四季之分，但无论身在何处，基本上人体内的生物钟是一样的，因此节气养生仍适合本地读者参考。傅瑜敏医师说，所谓“冬天进补，开春打虎”，适当进补不仅有助于抵御寒冷，还能增强体质。但这时候，气候也偏于干燥，饮食应尽量避免爆炒或油炸等烹调方法，也不宜使用过多辛燥香料进行调味，以免增加食物燥热之性，引致口舌生疮、咽喉疼痛、便秘出血等燥热阴伤症状。
傅医师建议大家可多吃富含维生素C的食物，例如奇异果、柑橘、柠檬等水果。
食疗方：山药枸杞鸡汤
原料：山药30克、枸杞子15克、鸡半只（约500克）、生姜3片、精盐适量。
做法：先将鸡只洗净切块，与山药、枸杞子、生姜一同放入砂锅，加适量清水，用大火煮沸，再转小火煲1至1.5小时，加盐调味即成。
功效：养阴健脾、益肾补虚。
赞
