喝咖啡、多运动，可帮助预防便秘？《活得好》请康威医疗集团旗下成员的TEN Surgery Group（伊丽莎白医院）普外科/结直肠外科医生杨晟岸解析常见的便秘预防方法。
Q：喝咖啡可预防便秘？
杨晟岸医生：没有确凿证据显示，咖啡可预防便秘。对于一些人来说，咖啡可能有通便的作用，但对其他人来说，却根本起不了作用。
还是那句老生常谈的建议。要预防便秘，建议摄取充足纤维和水份，帮助粪便良好形成和从肠道移动。
Q：做运动可帮助预防便秘？
杨医生：是的！定期运动确实有助维持健康的肠道系统。此外，运动还能帮助改善心肺功能功能和让心情更好。
Q：从长远来看，灌肠（Colon cleansing，也称为结肠清理或结肠灌洗）可帮助预防便秘？
杨医生：一般不建议灌肠，除非经过医生的许可。这么做不会降低便秘的发病率，而且若不由医药专业人员进行，还可能有危险性。
（注：灌肠是将大量水，或混合其他物质（如草药）的液体，用管子插入直肠，“清洗”结肠。灌肠支持者认为，胃肠道中的毒素会导致各种健康问题，如关节炎和高血压。他们认灌肠可排毒、补充能量、增强免疫系统，从而改善健康。然而，没有证据显示，灌肠能产生这些效果。）
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