“老病不可怕，最怕的是心态不健全…”
星云大师说：分享信息：衰老现象是细胞结构的退化。科学从基因的结构现象发现，生命受端粒（Telomere）和端粒酶影响，这些端粒和端粒酶可以保护染色体，因此端粒被称为“生物时钟控制器”。细胞的每一次分裂都会使端粒缩短，当端粒不能再缩短，细胞就无法继续分裂而死亡。
许多统计资料发现，端粒愈短愈容易患病，同时死亡率也愈高。端粒较短者，发生失智的风险也相对提升。因此，端粒愈短，保护作用愈少，使罹患心血管疾病、糖尿病、癌症、免疫疾病的风险上升。
然而，实验结果提供启发，如果我们有正向的思惟，那么健康就能得到改善。例如，良好的社区关系、慈善慷慨、放松心情，以及伙伴信任的和谐关系、健康的饮食等，都可以产生抗衡老化的功效。
有些人端粒缩短的速度非常慢，这是先天因素所决定的。然而，研究发现，端粒长短是会受后天影响而改变的，例如压力大小与生活习惯。从端粒研究显示，要逆龄抗衰在于破解细胞老化的关键，透过饮食和运动可使端粒酶活性上升，减缓老化。因此，减压生活、健康饮食、良好睡眠、适度运动等，才是防止端粒变短及细胞老化的健康诀窍。
·免疫
一般正常人的体内，均有许多好菌，可以抗杀不好的病菌，这就是抗体。例如有的人着凉，容易感冒；但是有足够抗体的人，小小风寒引不起作用。甚至有一些传染病，如肺病、肝病、疟疾等，如果缺乏抗体，容易感染；假如自体的抵抗力够，则不会轻易被传染。
医院里，医生都会使用各种药物来增加人体的免疫力，甚至有些还会指导我们种种的保健方法。例如充足的睡眠、每天运动三十分钟、按摩身体、开怀大笑、放松心情、摄取各种维生素等，都可以增加人体的免疫力。哈佛大学医学院的教授更明确指出，有宗教信仰的教友，身体普遍比没有宗教信仰的人来得健康。因此，生病重要的是观念治疗、心理治疗；观念正确、心理健康，是治疗疾病的重要因素。这也是我们抗老需要注意的。
·长寿
年长者想要过得快乐，方法就是“欢喜”。有一首《长寿歌》，就是以笑，作为抗老药方。说明如下：
一笑烦恼跑：未来佛弥勒菩萨的特长，就是对世间人事哈哈一笑、以笑为修行。日常生活中，有什么了不起的事值得斤斤计较？每天都能笑口常开，大笑几声，烦恼自然烟消云散。
二笑怨憎消：人生最大的痛苦是怨恨，人们因为放不下他人的不好，或是因为他人不肯顺我意，就以恨他来惩罚自己。这时候，打从内心笑一笑自己吧！所有的怨恨都会消除的。三笑憾事了：人生就像一场戏剧，遇事不必太在意。每一个人都难免遇到冤屈、毁谤、是非等困扰，纵有遗憾，一笑而过，也就什么都过去了。
四笑病魔逃：佛陀曾教导弟子，身体的病苦人所难免，但是不要让你的心也跟着生病了。所以，何妨病中作乐，自我取笑一番，病魔反而早早的逃跑。
五笑永不老：我们笑口常开，心里的年龄就会青春不老。因为胸怀宽大，做人宽恕，对人欣赏，对境知足，布施给人微笑与赞美，自己自然也喜悦健康。
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