斋月不只禁食 修炼身心好时机

以宁静和谐与善心善举为主旋律的穆斯林斋月即将开始，从禁食到排除负面想法，其中蕴含不少身心健康的知识。包括穆斯林信徒在内的医疗界人士以此为发想，分享人人皆可参考、学习的保健窍门与精神健康守则，期待我们善待自己，对自己温柔些，也善待他人。

穆斯林斋戒月预计星期四（3月23日）开始，依斯兰教的信徒只要健康状况允许，并到了一定年龄，就会开始一个月的斋戒：在日出至日落之间禁食禁水，克制私欲；自我反省，改掉坏习惯；培养同理心和恻隐之心，扶困济贫。

从事精神健康医疗行业十余年，辅导经验丰富的妮莎（Nisa Ngaiman）是依斯兰教信徒，她每年都期待斋戒月。“我发现自己在斋月期间的思路更清晰，专注力更强，心情也比较平静。或许是禁食让我排除之前所吃的不太健康的食物，也可能是斋月对我来说深具意义——这是让我成为更好的自己的一个月份，这份意念让我感觉更踏实。”