号召10万人参与 全球最大规模睡眠研究

加拿大西安大略大学心智研究所在招募不同年龄、不同社会背景与各行业者﹐了解各自的睡眠时间是否有差异,让数据更具统计可靠性,研究团队希望能有超过10万人参与这项世界规模最大的睡眠研究。

睡眠对健康至关重要。睡眠让人精神焕发,容颜美丽,睡眠让脊椎与肝脏能造血,睡眠让大脑得到充分休息。

现代人为工作与生活奔忙,每天的睡眠时间是否足够?

两周前,加拿大西安大略大学(Western University)脑神经科研究人员展开全球最大规模的“世人睡眠是否不足”网上调查,探讨睡眠如何影响记忆力、解决问题的能力﹐以及其他认知能力。

这项研究旨在探索这样一个问题:对于大多数人来说,什么是足够的睡眠?

参与研究的科学家斯托简诺斯基(Bobby Stojanoski)指出,对睡眠、失眠的认识﹐睡眠如何影响大脑﹐人们所知的还是不多。比如﹐每天需要多少睡眠?每人是否一致?是否有次群体﹐需要更多或更少睡眠?

评估睡眠模式如何影响表现

西安大略大学心智研究所(Brain and Mind Institute)神经科专家欧文(Adrian Owen)领导这项研究﹐希望招募到不同年龄、不同社会背景与各行业者﹐了解各自的睡眠时间是否有差异,让数据更具统计可靠性,研究团队希望能有超过10万人参与这项研究,成为世界上规模最大的睡眠研究。

研究人员用一套12个网上测试﹐评估睡眠模式如何影响表现。研究人员希望年底前搜集到足够数据﹐开始分析和报告。

欧文说,通过此次研究,他们能比以往了解到更多关于大脑对睡眠的反应。研究结果最终有可能改变数百万人的日常生活。此次研究将探索细微的睡眠变化对个体的影响,而不是关注长期睡眠剥夺对人体的影响。睡眠剥夺指不让人有正常节律的睡觉。如果丧失睡眠,机体内各系统将失去平衡,或出现精神分裂症状,甚至会导致死亡。

过去,世界各地科研人员做过一系列有关睡眠剥夺实验,发现在彻底剥夺老鼠睡眠后,所有老鼠在一个月内都死去。当人类在几天没有睡觉的情况下,会开始出现幻觉,脾气暴躁,并可能引发癫痫的症状。

睡眠有助巩固新记忆

现代人,尤其是年轻人熬夜上网,沉迷电脑游戏,有些一两天不眠不休,又或是工作过劳死,如不久前印度尼西亚一个年轻医生,在回教徒过年期间,因为连续挨几个通宵工作,最后竟因心力衰竭而死在办公室里。

为什么睡眠这么重要?

目前为止,越来越多的科学家在这个世纪难题上提出自己的想法。研究发现,如果学生在学习后可以好好地睡上一觉,第二天的记忆效果会更好。这似乎支持了其中一个理论——睡眠帮助人们巩固新记忆。

人们醒着的时候,大脑通过加强神经细胞之间的连接来获得新记忆,但是没有人知道在睡眠中这记忆过程是如何运作的 。

研究人员朱利奥·托诺尼和团队曾提出一个理论:睡眠的目的是为了让大脑沉睡时修剪不必要的神经连接,为第二天新的记忆提供空间,这称之为“管家理论”(housekeeping theory)——睡眠像大脑的管家一样。

神经科副教授甘加比医生(Hooman Ganjav,42岁)说:“心理医生经常必须在半夜随时待命工作,每天睡四五个小时是相当正常的事。我知道缺乏睡眠增加心脏疾病和中风的概率,但是跟很多医生一样,这说法似乎不适用于我。”他仍旧可以正常工作,不受影响。

参与计划的神经科学家克拉玛(Cecilia Kramar,31岁)说,当她睡眠不足时,隔天无法从事较复杂工作,如详细阅读研究报告等,因为大脑似乎不受控制,无法正常运作。对上述网上测试大脑功能有兴趣者可上网站www.worldslargestsleepstudy.com了解更多详情。

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