晚餐时间
对年长者来说，健康就是财富，活得健康，就能活得幸福，活得快乐。常常听老人家说，不要给子女添麻烦，就要对自己的健康负责，保持身心健康。
根据去年的全球致病量研究，新加坡的健康寿命（healthy life expectancy），也就是个人保持健康体魄的估计年数，有所提升。男性的健康年数从1990年的65.8增加到去年的72.3；女性则从1990年的69增加到去年的75。新加坡人的寿命更长，但也更健康。
我认识两对年长的夫妇，他们都有一个共同点，就是活得健康。套他们的话，有健康的身体，才能活得开心，活出自己的生活。
心血来潮闹失踪
先来谈谈第一对夫妇，丈夫67岁，妻子64岁，结婚40年，有三个子女，已经成家立业，有一个心肝宝贝的外孙女。
两位老人家有高血压，是慢性疾病，必须长期服药。除了这个小状况外，两老身体算得上健康，也注重健康，不吃白饭只吃糙米饭。
正因为健康，他们经常“心血来潮闹失踪”，每次子女拨手机找不到他们，就知道他们不在新加坡，就会问10岁的小外孙女：“阿公阿嫲又跑到哪里去了？”
两老只有这么一个外孙女，去哪里都会向她“报告”，不然这个小瓜找不到两老，就会耍性子呱呱叫。子女不仅一次告诉他们的爸妈，不在新加坡要交代一声，两人不以为意说：“现在身体健康，想去哪里就去哪里，难道要等到走不动才来后悔？”
儿子公司当清洁工
再说第二对老夫妇，丈夫79岁，妻子69岁。老先生曾经中风，但已康复。老太太有高血压，吃药控制。
老先生整天趴趴走，不是搭巴士到牛车水找老街坊喝咖啡聊天，就是去打打几圈卫生麻将。他说，中风的经历让他了解到健康的可贵，他找回失去的健康，因此更加珍惜。除了吃得健康，他也把趴趴走当成是运动，保持身心愉快。
老太太更是整天忙忙碌碌，在一间绿能公司当清洁工，每天清早7时30分就出门，傍晚6时左右回家。这间公司七层楼高，有数十名员工，她的工作，就是与其他清洁工，打扫办公室和清理厕所。有趣的是，公司的老板之一，是她的小儿子。
我问她：“你是公司老板的妈妈，有谁敢差遣你做事？”她说：“他是他，我是我，他们不叫我做，我就自己做，我是有拿薪水的，就要把工作做好。”
她说，她身体健康，整天呆在家里无所事事，不如出去工作，能打发时间，又有钱赚，最重要的是，她快乐。
问老太太的小儿子，为什么聘请自己的妈妈到公司当清洁工？他说，与其让她替别人打工，倒不如就让她在公司做，也有个照应，可谓用心良苦。
从四位老人家的身上，我看到老人家要活得开心，其实很简单，就是为自己而活，好好善待自己，以自己的方式去享受晚年的生活。要做到这些，就要要有健康的身体。
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