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早报悦读@NLB 孩童失专注力能如何补救

李莲:白底黑字比较单调。如果孩子经常体验电子产品的刺激,他就再也无法静下心来。(受访者提供)

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小孩哭闹或调皮,大人便迫不及待地拿出手机来安抚,明知道这对孩子的长远未来不好,却又懒得付出。本地资深心理咨询师李莲将在来临的早报悦读@NLB讲座上,分享改善孩童专注力的心得。

这是一个信息爆炸的时代。

这也是一个感官刺激爆炸的时代。

已故意大利学者艾可(Eco)说过:网络时代的好处是资料很方便,但人们却经常在寻找有意义资料的时候,点击进入色情网站。

这世界太多诱惑了。

该怎么办?

一个办法是从小培养。

不过我们在生活中经常可以看到,小孩一旦哭闹或调皮,大人只有一招,就是拿出手机,快速解决问题。我们明知道这对孩子的长远未来不好,却又懒得付出。

与本地资深心理咨询师李莲访谈后,我发现,其实问题都出在大人身上。家长必须多陪伴孩子,多付出时间,多花心思。这些道理太简单了,事实上要实践却很难。

李莲即将在来临的早报悦读@NLB讲座上分享改善孩童专注力的心得。

配合讲座,李莲接受《联合早报》采访,分享她对这个课题的看法。

孩子无法静心写字读书

李莲说:“经常看手机、电视、电子产品,对孩子的专注力有一定影响。那是因为这些电子产品,色彩鲜艳,有一些声音刺激,短时间给孩子很大的刺激,很吸引人。接受过度的刺激,孩子要静下心来写写字读书就变得困难。毕竟白底黑字比较单调。如果孩子经常体验这种复杂的刺激,他就再也无法静下心来。”

大势所趋,我们会看到教育工作者、媒体业者不断地运用新媒体来迎合或抓住孩子的注意力,这是否将让情况变本加厉?

李莲认为,适当的结合,比如老师用微软幻灯片软件(powerpoint)教学,配合视频和音频,可以引起孩子的注意。重要的是告诉孩子,使用这些方式背后的考虑和原理。

不过如果时间长了,需要的刺激也就更多。

我个人理解,就像吸毒,会上瘾,要的越多。

李莲说:“当我们接受高频率的刺激,身体和心理会适应,之后就只有更高频率才能引起注意。”

孩子失去感受生活中小小美好的乐趣

以前的社会,刺激少,小草小石头小毛虫都很好玩,但现在社会不一样了。

那么,失去专注力到底有什么坏处?

李莲说:第一就是减弱人的好奇心。失去好奇心,孩子就失去感受生活中小小美好的乐趣。此外,注意力也是一种品质和技能,需要培养,对学习和未来工作会有影响。

要扭转乾坤,就必须针对孩子主办更多户外活动,体育锻炼,鼓励他们跟身边的伙伴互动。

李莲强调,一定要真实地与人互动才有效。

她说,科学证实了,人与人接触,会促使身体分泌“催产素”,让人感到幸福。对话、拥抱、身体接触,都会让身体分泌这种激素。李莲说,社交媒体无法替代人与人地交流,只有真实与人接触才会有那样的幸福感。又或者是与宠物互动。

又或者和宠物互动。

李莲认为,家长在使用电子产品时可以和孩子约法三章。对于年纪小的孩子,家长其实应该主动陪孩子,多互动,让孩子感受到爱。她说,往往孩子吵闹就是为了要引起关注,所以家长不妨策划一些家庭活动,自己也要做示范,大人之间也要多互动,不要让孩子以为大人双重标准。

此外,李莲建议家长减少对孩子的干扰。

“我们以为是引发孩子思考,其实是打断他。应该要允许孩子自己探索,并且沉浸在一件事里面。”

——本地资深心理咨询师李莲

家长应允许孩子自我探索

她说:“我们经常会在孩子玩玩具的时候,尝试跟孩子交流,或在看书的时候,自以为应该问问孩子问题,想要引导孩子,但其实这是在打断孩子的思绪。我们以为是引发孩子思考,其实是打断他。应该要允许孩子自己探索,并且沉浸在一件事里面。”

此外,“思考的时候也是一样,做决定的时候,家长不要着急给建议,自以为是对的道理……哪怕小朋友今天想读哪本书,穿哪双鞋,他们都有各自独立思考的时刻。”

总而言之,李莲希望家长放慢节奏,不要着急。

另一方面,同理心、聆听都是家长要修的课。

李莲认为,孩子学习上有压力,需要的其实更多是理解。当孩子感受不到家长的关心,会更不愿意尝试。“换句话说,作业很烦很难,如果身边有人理解我,感受到这个力量,就会有所帮助。如果身边无人理解,可能孩子就更烦躁了。换作我们大人来说,工作上也会碰到枯燥的任务,我们知道这是责任,但如果身边朋友不理解,会让我们更烦躁。如果有个朋友可以理解我,其实不必做什么特别的事,就会感觉被关心,而安心了。”

来临的讲座,李莲将帮助现场观众解决问题,欢迎大家出席,并且提问。


如何培养孩子的专注力

主讲:李莲

日期:8月2日(星期五)

时间:晚上7时

地点:国家图书馆 B1 Programme Zone

报名http://bit.ly/ZbNLB_190726

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