别让照护工作太沉重 认真看待看护者倦怠

看护者经常专注于照顾亲人而忽略自己的身心健康，容易产生倦怠。惟有照顾好个人的整体健康，看护者才能为患病至亲提供良好的照护。受访专家提醒看护者，别害怕求助，尽量找到减压的出口，学习自我关怀。

随着本地人口老龄化，近年担起年长病患看护责任的家属人数不断增加。杜克—新加坡国立大学医学院旗下的老龄化研究与教育中心，于2023年3月发布的本地看护者长期追踪调查显示，受访的278名看护者中，约40%认为自己的健康普通或欠佳，26％表示自己有忧郁症状。

通过三名照顾年长至亲的个案分享，让我们一窥看护者的心路历程与面临的挑战。受访专家则探讨看护者面对的压力与倦怠问题，以及可寻求的援助管道，减轻身心负担。

个案1：疗养院照护患失智症干妈梁唤娣（72岁，兼职清洁工）照顾周东珠（89岁）与后者的已故丈夫李燕绩（94岁）约17年，他们两家原是邻居。两老无子女，唯一的养女已离家，因为与梁唤娣关系亲近，后来收她为干女儿。李燕绩约五年前中风，周东珠是看护者，但因为行动不便，梁唤娣过去一直协助他们购买日用品、准备餐食、监督佣人料理家务，以及陪同他们到医院做检查。