长者也应有足够睡眠

本周提问：长者睡眠问题
睡眠对身心健康非常重要，长者的睡眠需求其实和年轻人一样，除了培养良好睡眠习惯，也要在出现睡眠障碍症状时尽快求医。

她问：我今年50岁，睡眠开始出现问题。除了较难入睡，睡着后也经常无故醒来。我本想求医，但朋友说年龄大了自然有睡眠问题，而且长者不用睡那么多，请问是否如此？我该如何改善睡眠素质？

主答：很多人以为随着年龄渐长，就不需要这么多睡眠时间；即便比过往更早起身，或是睡着后频频醒来，也是长者自然会经历的事。