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有系统记录日常饮食作息 从细处自觉改善生活

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 中学教师陈加凌说,加入保健促进局新研究后因为更有系统、更规律地记录自己的日常生活,提高了在饮食、睡眠和运动等方面的意识,会更谨慎地做出一些选择。(谢智扬摄)

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近几年已渐渐改变生活方式、过得更健康的陈加凌(35岁)在加入保健促进局新计划后,更有意识地在日常生活中选择较健康的生活方式。

陈加凌在医院工作的妹妹去年通知她有这项大型研究计划后,她就决定参加。她认为自己至今最大的变化是更注意活动量和睡眠。

“我以前每天可能只走五六千步,现在每天都会尽力达到至少1万步的目标,所以会尽量多走路,也会选择爬楼梯。例如,我两个女儿每周五有芭蕾舞课,但上课时间一前一后,我现在就选择不开车,而是带她们走路上下课。每趟要走10到15分钟,来回两次就可能步行至少一小时。”

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