有系统记录日常饮食作息 从细处自觉改善生活

近几年已渐渐改变生活方式、过得更健康的陈加凌（35岁）在加入保健促进局新计划后，更有意识地在日常生活中选择较健康的生活方式。

陈加凌在医院工作的妹妹去年通知她有这项大型研究计划后，她就决定参加。她认为自己至今最大的变化是更注意活动量和睡眠。

“我以前每天可能只走五六千步，现在每天都会尽力达到至少1万步的目标，所以会尽量多走路，也会选择爬楼梯。例如，我两个女儿每周五有芭蕾舞课，但上课时间一前一后，我现在就选择不开车，而是带她们走路上下课。每趟要走10到15分钟，来回两次就可能步行至少一小时。”