你昨晚睡得好吗？
世界睡眠学会（World Sleep Society）于2008年发起“世界睡眠日”（World Sleep Day），旨在呼吁大众关注睡眠的重要性。2026年的“世界睡眠日”就落在3月13日（星期五），主题是“睡得好，生活更美好”（Sleep Well, Live Better）。
新加坡人的睡眠状况一直不尽如人意，例如因工作繁忙、过度劳碌导致休息不足，过去几次曾在全球最疲惫的国家排行榜中位居前列。据舆观（YouGov）国际网络市场调查2024年发布一项涵盖17个国家和地区的数据显示，新加坡人的实际睡眠情况远低于推荐标准——仅有44%的受访者每晚能睡足至少七小时，每晚睡眠时间为六小时甚至更少的高达55%。
如果睡不着，看戏或许是不错的选择。这里推荐几部跟不眠相关或治愈系的剧集，愿大家今夜好眠！
去有风的地方
可在爱奇艺观看
▲推荐理由：全剧慢节奏的舒缓步调，相信有助于放松身心。
2023年由刘亦菲、李现主演的田园治愈剧《去有风的地方》，于云南大理取景，聚焦几名年轻人在慢节奏的乡村生活中治愈身心、寻找幸福的故事。
剧集主要围绕北京五星级酒店前厅部经理许红豆（刘亦菲饰）展开。她在闺蜜去世后，生活和工作陷入低谷，于是决定独自前往大理云苗村的“有风小院”休息调整步伐。在那里，她邂逅了辞去高薪工作回乡创业的谢之遥（李现饰）。谢之遥邀请红豆利用自身的工作经验，协助当地的旅游事业发展。在大理的日子渐渐让红豆意识到生活的重要性，在治愈伤痛的过程中也找到新的出路。
深夜食堂：东京故事
可在Netflix观看
▲推荐理由：除了经典值得回味，美食和娓娓道来的故事中，也能让人暂时忘却一天的辛劳。
在美食和娓娓道来的故事中，暂时忘却一天的辛劳。由日本漫画家安倍夜郎创作的治愈系漫画《深夜食堂》以温馨、怀旧和美食为核心，展现了忙碌都市人的人生百味，推出后广受好评。日剧版2009年起推出，由日本实力派演员小林薰（Kaoru Kobayashi）主演，至今已播映五季，可说掳获了亚洲各地观众的心。
在Netflix播出的《深夜食堂：东京故事》，是该系列的第四、第五季。故事主要围绕一名带着伤疤的男子展开，他在新宿的后巷经营着一家深夜食堂。没有人知道他的名字或经历，但每个顾客都会与他分享自己的故事。在这家朴实无华的日式餐馆里，客人们通过一道道料理，找到简单却深切的共鸣。
除了日剧版和电影，改编自同一个漫画的其他影视作品，还包括2017年黄磊主演的同名剧集，以及香港影帝梁家辉执导并主演的2019年同名电影。
不眠日
可在爱奇艺观看
▲推荐理由：白敬亭带你走进他“不眠”的世界。
白敬亭饰演的角色因拥有时间循环的能力，身心陷入了永无止境的循环漩涡。这种无法休息、无法安心的境况，恰如剧名“不眠日”。
白敬亭在这部2025年的悬疑剧中化身冷静干练，有时间循环能力的刑警丁奇。一场银行的爆炸案打破了华澳市的平静，紧随其后，连环杀人案接连发生，然而凶手却如幽灵般，未留下任何犯罪痕迹。丁奇再次陷入神秘的时间循环，每天零点，时间便会回溯到前一天。但他只有五次重启机会，必须在限定次数内拼凑出案件真相。
不爱追剧，那赏花如何？置身花海，芬芳与色彩能治愈疲惫，让身心得以彻底放松，从而有助于改善睡眠。
▲滨海湾花园樱花展
日期：3月13日至4月15日
地点： 新加坡滨海湾花园花穹 (Flower Dome)
开放时间：早上9时至晚上9时
门票：zb.sg/xNTV
滨海湾花园标志性樱花展2026年步入第11年，今年的盛会以30多种樱花、桃花和梅花为背景，以日本石川县的深厚文化底蕴为特色。三丽鸥角色凯蒂猫（Hello Kitty）、美乐蒂（My Melody）等也会亮相，非常适合拍照打卡。
