新加坡阿姐范文芳近日登上最新一期《女友》杂志封面，星期三（7月15日）早上与《女友》主编黄艳玲一同做客电台UFM100.3早班节目“The Play Show”，畅聊身材焦虑的话题。早期曾深受身材焦虑困扰的范文芳，在了解自己的身体后，不再执着于秤上的数字。她说：“我现在家里没有体重秤，因为我不需要它了……有时候我会水肿，而且肌肉也让我们更重一点，单看数字是不准确的，所以我把体重秤丢掉了。”
范文芳坦言，身处演艺圈，难免会有容貌与身材焦虑。但她相信这只是一个阶段，慢慢就会越活越自在。“以前会过度追求完美身材，我甚至会定时站上体重秤，只要体重超过49公斤就会不开心。”
身高171公分的范文芳，当时为了严控体重，每天开工前都会跳绳；若在拍戏期间，午餐和晚餐则只吃鱼片汤。甚至有一阵子，她连吃油菜也要先用水涮一遍，并严格遵循高蛋白和碳水化合物分开进食。至于当时是否快乐，她直言：“不是开不开心，内心想的是‘我跟你拼了’！我就是要完美。”虽然看着镜子里的自己会感到开心，但她也坦承，49公斤的自己总是没有力气，很容易累。
范文芳感叹道：“你们现在很幸福，活在可以修图的年代，我们当时没有。”过去拍封面，为了在镜头前呈现最佳状态，必须靠姿势和角度来弥补“不足”。对她而言，这并非单纯的焦虑，而是职业操守，“这是我们的工作需求，就是想把最完美的一面呈现给大家。”
这种紧绷的状态，在范文芳为人母后迎来了转变，她开始学会与自己的身体和解。她说，相比于外表，有力量去完成每天的活动更重要，“每个人到了不同阶段，对自己的要求也会不一样。”
虽说现在人人都可以修图，但在“全民狗仔”的手机时代，作为艺人会否觉得更有压力？
“现在如果还有压力，我就白活了！到了现在这个阶段，压力往往来自其他地方，而不是外表。追求美丽应该是一种健康的自我要求。现在有时候我会觉得不美就不美吧，能够出门就不错了，哈哈。”
适度的压力仍是进步动力
谈及保养心得，范文芳认为除了运动、饮食和心情，懂得养生同样关键。
在她看来，养生的核心在于了解自己的生活习惯与性格，适合别人的未必适合自己，一定要聆听身体的声音，知道自己的极限在哪里。
她举例，老公李铭顺是个运动狂，每次运动一小时，“他常唠叨我做运动的时间太少，但我知道自己每天只能跑20分钟。如果多跑10分钟或25分钟，我一整天就废了、没力气了。我很清楚自己身体的极限。”
虽然把心态摆正，但范文芳认为适度的压力仍是进步的动力。她笑言：“当妈妈过得太幸福，突然有活动要出席，试衣服发现穿不下时，感受到旁人的眼神，又不敢说什么。这时我就会觉得自己需要一点‘焦虑’，才能穿下漂亮的衣服。虽然偶尔会有这种压力，但我很乐意接受这样的提醒。”
访问尾声，聊到近况时，范文芳透露接下来会有一些工作，但今年会有较多时间留在新加坡。当被问及是否会去“跳舞”（意指参加中国女星竞演真人秀《乘风》）时，她幽默地回应：“那我得先去集训一下了！”
想重温范文芳的访问，可浏览UFM脸书www.facebook.com/ufm1003。
