保持身心健康和社交活跃，实现完全的财务独立，以及优雅地老去，已经成为当下新加坡人最向往的晚年生活。
怎样的老年生活，才是大家心目中理想又多姿多彩的黄金岁月？
最新的调查显示，新加坡人对长寿的观念已发生本质变化，不再只是单纯地追求增加生命的年数，而是更注重“三独”——生活的独立、精神的独立、以及财务的独立。
宏利亚洲康健调查2025（Manulife Asia Care Survey 2025）发现，新加坡逾1000名受访者对老年生活愿景的深刻转变。本地受访者认为理想的“长寿”，由身体健康、心理健康和财务韧性三大因素决定，三者几乎同等重要，其中身体健康是他们的首要优先事项。
这个调查汇集了来自新加坡、马来西亚、印度尼西亚、越南、菲律宾和日本等地，逾9000名25岁至60岁以上人士的见解。
亚洲受访者中 新加坡更重视心理照护
值得注意的是，83%的受访者认为心理健康，显著影响在晚年时实现理想生活质量的能力；75%则视心理健康为长期身体健康的关键因素。尽管与身体健康相比，心理健康常常被低估，但人们已逐渐认识到心理健康对晚年健康生活的影响。
事实上，与亚洲其他国家和地区相比，新加坡人在自我身心照护方面更为积极主动。以25至34岁群体为例，新加坡有15.1%的受访者曾寻求心理健康专业服务（如与治疗师面谈），相比之下，新加坡各年龄段整体为7%，而日本仅为2%。
不只是想活得久 重新定义活得好
根据联合国的数据，到2050年，我国预期寿命将达到87.1岁——比2023年增加3.4岁。女性又将比男性更长寿，女性预期寿命为89.5岁，男性为84.8岁。这主要是医疗保健的进步和生活条件改善后，人们能够享受更长久、更健康的生活。
然而，单纯的年岁增加已经不是国人致力追求的目标。他们更希望自己的晚年生活，除了物资上的充裕独立，更重要的是拥有健康的体魄，能追求心灵的丰足，优雅享受惬意的生活。
调查数据里更反映这些观念的改变：
仅有6%的人把延长寿命列为首要愿望
超过50%的人优先考虑有意义的生活和生活质量，而非长寿
40%的人更希望有尊严地生活且没有慢性疾病，而非单纯活得更久
39%的人希望有尊严地老去，避免经历长期健康恶化
宏利新加坡总裁马洛朋（Benoit Meslet）分享道：“我们注意到新加坡在老龄化和长寿观念上的转变——新加坡消费者尤其重视拥有财务安全、健康和有尊严的生活。我们认为，要在晚年享受更好的生活，需要经过深思熟虑的准备。”
付诸行动 活出精彩晚年
要实现优雅晚年生活方式，健康寿命和财富寿命缺一不可。
健康寿命（healthspan），指的是一个人保持良好健康状态的年数；财富寿命（wealthspan）则是一个人拥有财务能力，支持理想生活方式和品质的年数。
宏利亚洲康健调查2025也显示，尽管人们理想的黄金岁月，是身体、心理和财务三大关键因素构成。但他们都认为，身体健康最为重要。就重要性评级而言，38.6%的受访者将首选身体健康，31.5%选择财务健康，29.9%选择心理健康。
事实上，人们正在重新思考“健康”的定义，“健康”不仅仅是完全没有疾病，更重要的是能继续保持独立自理的能力，继续追求自己认为重要的事。
在新加坡，78%不同年龄段的受访者，都将疾病视为老龄化的自然组成部分。对他们来说，“健康”意味着拥抱并享受生活，而不是被健康问题所限。
也正是这种观念上的转变，让大家审视当下的生活方式。将近三成的受访者，觉得自己的生活方式可能会对身体或心理健康造成负面影响；有六成的受访者认为，自己在健康管理方面做足，无需做更多。
被问及看重相关保险里的20项增值服务，包括营养咨询、运动计划、家庭看护服务等，本地受访者认为与健康相关的增值服务助益最大，依次排序为早期癌症检查、健康检查和基本健康追踪检查。
根据哈佛健康出版社去年发布的《长寿：健康长寿的生活方式策略》，遗传因素大约占人类寿命差异的25%。其余差异主要受我们如何照顾整体健康的影响。事实上，人们经常关注熟悉的健康指标，如体重、血压、睡眠质量、胆固醇水平和血糖水平，来追踪他们的健康状况。
调查也指出我国受访者最常关注和最常忽略的保健之举：
为了管理与年龄相关的健康风险，55岁以上的人最常进行定期健康检查（48%），同时注意减少盐摄入（63%）等。35至44岁的人，最注重保持工作与生活平衡（45%），这个占比是所有年龄段最高的。不过，与年纪较大者相比，这群人可能因生活繁忙，更倾向于没吃早餐。值得注意的是，25至34岁的人中，有17.8%把超过年总收入的5%，用于促进健康生活方式的产品和服务。
然而，受访者往往忽视了对健康同等重要的其他元素，包括握力和腿部力量、肌肉量、平衡能力和心率，科学已证明这些对健康和长寿同样具有预测指标价值。
新加坡人对老龄化和长寿的看法正在发生显著变化。长寿已超越了岁数或是单纯地活得更长久，而是着眼于生活质量——既拥有财务自由的退休生活，又能追求有目标和意义的生活，能有尊严、活力充沛地优雅老去。
要实现这一点，就需从今天开始规划，积极创造一种不仅长久，而且丰富、平衡且深具回报的生活：寻找健康与财富伙伴，与全方位解决方案提供者合作，做出明智决策，实现长寿的新含义。点击浏览宏利亚洲康健调查2025了解更多详情。
【本文由宏利新加坡呈献】
