2024年全国人口健康调查结果发现，肥胖率比2019年至2020年上升超过2个百分点，18岁至29岁群体肥胖率几乎翻倍。自认心理健康不佳的人数为15%，18岁至29岁群体更高达25.5%。卫生部长王乙康形容，这是令人担忧的迹象。这些数据不但反映国人同时面对生理和心理方面的健康隐忧，也凸显年轻世代遭遇的生活难题。在一定程度上，这或许并不单纯是个人问题，而是整体社会的共同挑战。因此在思考对策时，有必要做更通盘的规划。
虽然本地人的整体运动量，已经回复到疫情前水平的84%，但冠病疫情冲击的伤痕仍然残留。疫情封控导致的焦虑无助感，或许是国人心理健康恶化的肇因。作为群居的物种，封控阻断正常的社交活动，削弱人际情感交流，显然非常不利于心理健康。国人运动量减少，同样与封控有关。毕竟身处家居室内环境，除非刻意安排，活动量必然大不如前。当下84%的整体运动量固然是不错的成绩，但还是有进步的空间。伴随更多体育休闲设施的完成，加上当局的各种鼓励措施，相信未来还能更上层楼。
在疫情因素之外，社会条件的改变同样不容忽视。国人生活水准普遍改善，对舒适生活的期待提高，或许让“病从口入”现象更为严重。本地饮食习惯相对重口味，这与先辈大多从事以苦力为主的体力劳作，需要摄取更多热量和盐分有关。然而随着经济结构的改变，白领岗位增多意味着相似的饮食文化，将导致热量过剩的副作用。此外，饮食欠节制加上久坐少动的数码生活和工作模式，都容易加剧肥胖率和心理健康不佳的现象。
饮食过量和营养过剩等所谓的“富贵病”，是发达社会的通病。再者，对效率越来越高的追求，也使得饮食习惯跟着“工业化”。不但更多餐饮熟食业者更依赖注重口味多于食材新鲜健康的预制菜，很多贪图方便的上班族也转向包装食品。研究表明，加工程度越高的食品，对身心越不健康。而且，尽管资讯日益普遍，关于健康饮食和运动的正确且系统化的知识，依然不够普及。个人或许有意通过改善饮食和培养运动习惯来促进健康，却因为认知不足，不得其法而事倍功半。
正视问题是改变的重要起点，最新健康调查有望让国人聚焦健康挑战，反省日常生活的不良习惯，从基本小步做起，比如改变饮食内容、多运动、做例行身体检查等。相对棘手的是心理健康挑战。虽然这方面的科学研究成果日益丰硕，但人心毕竟还是非常复杂的现象。除了个人因素如人际关系，人与自然甚至超自然的关系，人伦规范和家庭结构的弱化，恐怕也起到一定的负面作用。这一艰巨挑战缺乏特效药，只能通过长期的人文重建耐心修复。
人口老龄化趋势让国人健康的重要性更为突出，因为这不只攸关公共医疗成本的考量，更关系全体人民的福祉——缺乏健康的身心，就谈不上实现幸福的生活。在这个意义上，年轻群体的肥胖率和心理亚健康现象无疑值得关注。世界正逐渐进入另一个历史大时代，年轻人要面对未来更多的不确定性。他们需要健康的体魄和强大的心理素质来迎接考验。因此，趁早改善年轻人的身心健康，应当是刻不容缓的功课。
正视和促进国人的身心健康是全民责任，个人的意识和积极行动是决定成败的关键。幸福把握在自身手里，当然，家人朋友乃至制度的支持同样关键。一些人可能觉得力不从心，或不知从何入手，但只要从小处行动起来，更理想的是与家人朋友砥砺同行，日久自然见功，看似难以逾越的障碍，背后也许就是康庄大道。
