运动就是通过身体锻炼来增强体质，以取得生理和心理都健康的效果。

人类学家发现，原始人必须经常围猎和搜罗食物，所以运动量非常大；随着人类发展出畜牧业、农业等活动后，人类开始聚居，运动量相对减少。

到了现代社会，各种科技为我们的生活带来各种便利，如出门有汽车、个人代步工具等，互联网让我们不出门也能上班、解决三餐、采购物资等，现代人的运动量已大不如前。