良好的饮食习惯对每个人至关重要。早餐是一天中最重要的一餐，然而许多学生却忽视了。多个国际研究显示，早餐能够改善认知功能，特别是在注意力、记忆力和信息处理速度方面。选择营养均衡的食物，如全谷物、蛋白质和水果是重要的。难得的是，有学生不但知道这个重要性，还希望身边的同学朋友采取行动，改善饮食习惯。
越来越多人能够接受素食。若素食能做得美味，有学生相信会有更多年轻人愿意尝试。
运动对身体和心理健康都有积极影响。适当的运动可以增强体质，减轻压力，提升学习效率。有学生认为，中学的体育活动时间比小学的显著减少，希望学校提供充足的体育活动时间，鼓励学生参与各种运动项目。
健康就是本钱，要有好健康就必须有良好的饮食习惯、坚持吃早餐和适当的运动。知易行难，关键在于坚持。
