就读幼儿园的小儿子放学带回来一个小礼包，里面全是零食。我们家严格控制孩子吃零食，但他在学校还是吃了不少。

我最近读了几本关于血糖、血压和尿酸的医学科普书，它们都把矛头指向同一个健康杀手——果糖。食用果糖，将直接转化为脂肪储存在人体，扰乱多种分泌系统。

孩子没有自制能力，须要大人以科学知识来帮助他们控制饮食。现在的小孩，糖的摄取量严重超标。作为家长，我们能为孩子做的最好的事情就是控糖。完全控糖不可能，也不建议一步到位，最好循序渐进，先不让孩子吃零食、糖果、汽水和蛋糕。

令人担忧的是，学校在控糖方面存在漏洞。生日庆祝吃蛋糕过于频繁，学生之间互送零食，这些都不利孩子的健康成长。