校园是一个充满竞争的场所，在争取好成绩、拼前途的过程中，常常会因为他人的态度和表现而感到压力。健康地表达情绪，学会保护自己、睿智地回应攻击或嘲讽，是每个人，尤其是年轻人须要不断学习和操练的。
面对激烈的竞争和同学间的冷嘲热讽，应当坦然面对自己的情绪。可以通过写日记、运动、艺术表达、与家人和值得信赖的朋友倾诉等方式释放情绪，千万不要积压在心中。最重要的是，不要因为他人的眼光而怀疑自己，要学会自我肯定。
在社交中保持适度的防御心态，尤其是当感觉到自己可能成为嘲讽或攻击的对象时，学会设立情感界限，就能避免与可能带来负面影响的人过度接触。如果遭遇校园霸凌，应及时寻求教师、家长或相关心理机构的帮助，不必独自承受压力。
不论在现实生活，或是在网上，无论是主动表达观点，还是回应他人言论，都应保持冷静和礼貌，不随意参与激烈的争论。如果遇到恶意中伤或网络暴力，应及时保存证据，并利用平台的举报功能进行自我保护。避免泄露个人隐私信息，以防止他人通过网络找到更多攻击的理由。
害人之心不可有，但防人之心不可无。
