《联合早报·言论》3月22日刊登新加坡心脏基金会董事会主席陈淮沁教授的文章《高血压日益年轻化》，指出高血压正日趋普遍，并影响越来越多的年轻人。正如陈教授所言，长期未妥善控制高血压会损害肾脏血管，影响氧气和营养的输送，最终可能导致肾功能衰竭。

然而，许多公众并不清楚，糖尿病才是本地肾衰竭的头号元凶。数据显示，近七成的洗肾患者因糖尿病导致肾衰竭。长期高血糖会损害肾小球的过滤功能，使肾脏逐步丧失正常的工作能力，显著增加肾衰竭的风险。

慢性肾脏病往往缺乏早期症状，许多患者直到肾功能严重受损才察觉异常。新加坡每天有六名国人被确诊为肾衰竭，全国洗肾患者已超过9000人，这不仅对个人和家庭带来沉重负担，也加重我国的医疗资源压力。因此，防治高血压与糖尿病，是减少肾病发生、守护国人健康的关键。

高血压和糖尿病对肾脏的损害是渐进的，如果能及早发现并加以控制，就有可能延缓甚至避免肾病恶化。我们鼓励高风险群体，如高血压、糖尿病患者及有家族病史者，每年至少进行一次肾功能检查。全国肾脏基金会目前已与全岛180家全科诊所合作，提供免费的肾脏健康筛查，希望帮助更多人尽早发现问题，防止病情恶化。

预防永远胜于治疗。我们建议公众从日常生活做起，减少食盐、糖分和高加工食品的摄取，选择低钠、低糖的健康饮食，多吃新鲜蔬果、全谷类和优质蛋白。规律运动、控制体重、戒烟限酒，不仅有助于控制血压和血糖，也能有效降低肾病风险。

慢性病的防治关乎全社会，须要政府、医疗机构、雇主和个人共同努力。我们呼吁国人关注血压、血糖和肾脏健康，从改善生活习惯做起，共同切断糖尿病、高血压与肾病的恶性循环，为自己和家人打造更健康的未来。

（作者是全国肾脏基金会执行理事长）