如今，追求好身材和健康已不仅是年轻人的专利，许多年长者同样重视体态与外貌。60岁虽然已能领取乐龄卡，但随着退休年龄延后，就算到了65岁也还是很年轻的。然而，保持年轻心态并不意味着可以高估身体状况。
网络上流传各种养生运动和长寿秘方。有人跟风模仿，却因方法错误而受伤，尤其是新手锻炼很容易只是模仿个大概，而掌握不到关键的细节，忽略正确的发力方式，导致伤害风险更高。更重要的是，并非每种运动都适合所有人。也有不少人为了保持健康而盲目跟风吃保健品，结果误买劣质甚至含有违禁成分的产品，不仅无益养生，反而可能危害健康。
健康固然可贵，但真正的健康源自理性与科学，而不是盲目的追求。
平时不常运动的乐龄人士，应先咨询医生，了解自身情况，从低强度开始，循序渐进，切勿急于求成。运动前后要做好热身与伸展，若在过程中出现胸痛、头晕等不适，应立即停止。另外，运动时应结合有氧、力量、平衡和柔韧的训练。
