过长的屏幕时间会影响小朋友的成长，伤害他们正在发育的大脑与身体。可事实上，成年人也同样深受其害。过度使用电子屏幕会造成眼睛疲劳、颈肩背疼痛甚至睡眠障碍，这几乎是现代人的通病。
因工作需要，成年人往往不得不长时间盯着电脑屏幕，这是无可避免的。然而在下班途中，人们依旧在地铁上盯着手机，追剧、刷视频，似乎以此作为放松的方式，但眼睛依然没有休息，颈肩背同样承受着负担。
环顾四周不难发现，不论什么年龄，大家似乎都养成随时随地刷屏的习惯，包括年长者在内。一有空隙就忍不住点开手机：吃饭时刷、如厕时刷，甚至连走路都在刷。这是危险的行为。当我们把注意力交给屏幕，就意味着从现实中分神。我们可能忽视身边的人，失去对环境的警觉，更难以专注于真正重要的事情。
长时间沉迷屏幕会削弱大脑功能，降低工作效率，久坐不动则进一步损害健康与生活质量。若我们无法控制使用时间，所带来的损害会悄然累积。所以，一定要学会节制和自律，不要被屏幕牵着走。
