11月的狮城不宁静，愤怒的火球似乎四处乱窜。
小贩中心两名大叔原本好好说话，却因为一人突爆粗口，情绪失控之下互抡木棍，挥拳对搏；榴梿摊贩新老员工一言不合大打出手；两名少女在组屋楼下扭打。所幸这些冲突没有造成人命伤亡。但像义顺的邻居纠纷，最后导致血案发生，67岁男子怒火烧身持刀行凶，31岁越南籍女邻居命丧黄泉，可见从生气到愤怒，最终演变成极端暴力的行为有多可怕。
愤怒可以摧毁人生，促使人们失去冷静，做出一些不符合本性、违背价值观的事情。简而言之，冲动的愤怒是魔鬼，而触发事件出现时的心情往往是导火线。我们对事件的理解和个人评价过程中，感觉自己被侵犯或遭遇不合理对待，于是引发愤怒情绪。过去不愉快的的记忆也可能成为催化剂，最后因愤怒形成冲动。此时出现的行为多数不理性，后果不是伤害自己就是伤害他人。
小时候，我们常被教导不可以生气，生气是不对的，于是我们要不憋住一肚子气，要不就是捶墙，结果痛的是自己。现在我们理解情绪没有对错，它只是一种信息。对一些经常生气的人来说，问题不在于生气次数，而是生气时如何管理愤怒情绪。
觉察自己怒气上升时，应该即刻离开现场，通过深呼吸先安顿好自己的情绪后再回应，因为情绪激动会使我们无法理性思考。若无法自行调节，可以向身边的人或热线辅导义工倾诉，透过他人的协助理解自己的情绪模式，找出愤怒底下隐藏的深沉情绪，这可能是恐惧、伤心、委屈和忽视。在探索根源后，当下次情绪激动时，就可以避免冲动行事。
教育一个小孩须要全村之力，同理，教育国民如何掌控情绪是迈向优雅与安全社会的基石。学校、家庭、社区和整个社会的共同参与和支持，都扮演着非常重要的角色。
