退休是人渐渐跨入老年的开始,没有了朝九晚五的工作约束,人一下子放松,很多刚刚从岗位上退下来的乐龄人生活起居很难适应,心理上觉得自己已经丧失了社会价值,变成“无用”之人,同时人际关系也发生了完全变化,有很大的失落感。有些退休人士,不是脾气变大,就是疾病缠身,甚至没有福份乐享晚年。
然而生活中绝大部份退休人士不乏能跨过这道坎,成为身体硬朗,豁达乐观的乐龄人。以下几点值得大家参考。
合理饮食良好睡眠。膳食中要有足够蛋白质的补充,蛋白质是生命细胞的重要成分,机体代谢物质基础,如果长期缺乏蛋白质,则表示为营养不良、贫血、皮肤干糙、消瘦、免疫功能减弱,很容易患上慢性疾病。所以每天要从膳食中摄取足够蛋白质以满足机体需求。
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