大家平时都有这样的经验：本来只是用手机上网查资料，完成后却又忍不住继续刷屏幕，浪费几十分钟；下班后本想看短视频放松一下，结果各种乱七八糟的内容不断出现，看得头昏脑涨，反而更累了；长文章读不下去，看电影要倍速快进，深度内容无力思考……

互联网给我们的生活极大便利、极大丰富信息，但也逐渐掌控了人们的时间和思考。这一点在大数据算法和人工智能发展后更加明显。

该如何应对？笔者有些个人经验，或许能起到一点作用。