从受孕到两岁，即生命的首1000天，通常被视为影响儿童发育的关键窗口期，因为这是奠定大脑发育和整体健康基础的重要时期。事实上，10岁至 24岁这段青春期，也是另一个关键的发育阶段，可以说是塑造一个人未来健康状况的第二个机会之窗。
认识到这个第二次机会至关重要。青春期是青少年大脑快速发育的时期，此时形成的习惯和做出的决定，会对身心健康产生长远影响。虽然青少年在这段期间很脆弱，但是他们也具备很强的适应能力，这为引导他们走向更健康、更成功的成年生活提供了绝佳机会。我们如何在这个时期支持他们，将决定他们未来的福祉。
青少年成长过程的挑战与机遇
鉴于青春期的快速变化，这一时期既是满足发育需求的关键机会，同时也是防范潜在风险的关键时期。例如，青少年需要更多睡眠和更有营养的食物来维持他们的迅速发育。然而，生活方式的因素，例如从追求优越学业成绩所面对的压力，到社交媒体和其他媒体等外在干扰，可能会扰乱这些基本需求，间接对健康产生长远影响。
