虽然近年很多政府开始积极管制青少年使用手机和社交媒体，比如台湾教育部拟推中小学校保管学生手机；澳大利亚联邦政府将推出新法，禁止16岁或以下青少年或儿童，使用脸书、Instagram等平台。但是，除了由政府制定政策之外，假如你认为自己花太多时间玩手机的话，甚至开始有脑腐（brain rot）的症狀，就请你重新思考自己与科技的关系，因为专注生活比滑手机更重要。
历史上的伟人像林肯和马丁·路德·金都爱独处、梭罗善于在散步中思考，我们都可以从独处与思考中得到好处。前两位伟人的很多名言都来自于独处时的思考，梭罗写下的《湖滨散记》便指出拥有愈多，可能体验愈少。时间可以作为衡量收入与付出的单位，因为它是重要的资源，因此注意力、效率、灵魂和生活都要好好保护，由个人做起，才会成事。
科技产品也有报酬递减定律，并不是多多益善的，过多有害。我们平均使用屏幕的时间很多，甚至超出我们想象。在2004年脸书面世和2007年iPhone上市之时，用户并不知道后来平均每天会花两小时上社媒，也会不自觉地每天查看手机几十次。手机屏幕被精心设计成令人上瘾、难以抗拒的新科技，令人一再重复行为而不顾后果，不少上瘾者并不是有什么身心障碍，而只是不小心掉入科技企业精心设下的陷阱。
