最近读到一篇文章提到“休息革命”，有种豁然开朗的感觉。原来睡眠不一定是最好的休息方式，有时会越睡越疲倦。我就是那种除了晚上正常睡眠时间外，白天或周末都不会用睡眠来修复疲惫的人。
睡眠确实是一种有效的休息方式，但它主要是对睡眠不足或体力劳动者。疲劳主要是因为体内产生大量酸性物质引起，通过睡觉可以把失去的能量补充回来。身体的疲劳可以透过静养的休息方式，但对于久坐办公室面对电脑的人，因为大脑皮层处于高兴奋状态，而身体却是处于低兴奋状态，对于这样的疲劳感，睡眠能起到的作用不大，除非他也经常须要熬夜加班。所以，为什么有人周末两天不出门在家睡懒觉，依旧无精打采，因为他需要的不是“静止”的休息状态来恢复，而是需要找不同的事情来“做”才能放松紧张的神经。
大脑皮质有一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们会以不同方式排列组合成不同的联合功能区，一个区域活动，另一个区域就会休息。有心理生物学家做过试验，证明变换活动内容是一种积极的休息方式，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。比如我的朋友的女儿在读医科的时候，就经常半夜制作蛋糕来解压。我的研究助理在集中写完一个方案后，就会跑去游泳半小时，然后就又能神采飞扬地回来工作。
