红酒:休息革命

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最近读到一篇文章提到“休息革命”,有种豁然开朗的感觉。原来睡眠不一定是最好的休息方式,有时会越睡越疲倦。我就是那种除了晚上正常睡眠时间外,白天或周末都不会用睡眠来修复疲惫的人。

睡眠确实是一种有效的休息方式,但它主要是对睡眠不足或体力劳动者。疲劳主要是因为体内产生大量酸性物质引起,通过睡觉可以把失去的能量补充回来。身体的疲劳可以透过静养的休息方式,但对于久坐办公室面对电脑的人,因为大脑皮层处于高兴奋状态,而身体却是处于低兴奋状态,对于这样的疲劳感,睡眠能起到的作用不大,除非他也经常须要熬夜加班。所以,为什么有人周末两天不出门在家睡懒觉,依旧无精打采,因为他需要的不是“静止”的休息状态来恢复,而是需要找不同的事情来“做”才能放松紧张的神经。

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