转眼间又到一年末。有人说，一天很长，一年很短。日复一日有那么一丝单调，总会期盼做些什么让生活有些许不同。这一年，依旧刷了不少剧，听了很多歌。比去年多读了几本书，尝试认识新朋友，送给自己人生第一枚小钻戒，谈不上追星但买了第一个代言产品，第一次去游轮旅游，也开始多运动，还跑了人生第一场赛事。

要说今年意想不到的收获，非跑赛事莫属了。身边好友都知道我向来不喜爱也不常跑步，每次都得用终点的美食“诱惑”，我才能勉强跑个3公里。可能2021年闷得慌，在好友的“怂恿”下，一起果断报名10公里的赛事。唯一的遗憾是没能拿到同一时段，当天只能独自跑完，但仍有一种成功挑战的喜悦与满足感。

有朋友好奇平时不跑步的人是如何完成10公里的？我们大概后知后觉太疯狂吧，报名成功后离赛事才约两周时间，得进行定期训练，让自己有足够体力和耐力长跑，不至于半路退出。当然，这里纯粹分享个人体验，每个人还须根据自身情况而定。就我而言，最先热身跑1.6公里，逐步增加到3公里、5公里，最长8.8公里，跑完都做10到30分钟的拉伸，让肌肉得到舒缓。开始第一周我几乎连着跑，发现太累也不利于足部和膝盖，于是第二周改成每隔一两天再跑，赛前两天便停止跑步，在家跟着视频做约10到20分钟的运动，效果较好。