最近去矫正牙齿的定期复诊。牙套托槽这个月接二连三地脱落，不像咬合问题，托槽粘合也是稳固的，牙医百思不得其解，见我一脸倦态便问道：“最近压力大吗？有咬牙的情况吗？”我无奈地点头又摇头：“大，换部门新旧两头一起做，加上其他事物，几乎天天熬夜。太累了没怎么注意有没有咬牙，可能吧？”牙医建议：“近期稍加留意，尤其是白天。如果一直咬牙，关节紧绷，久而久之容易引发头痛。晚上睡觉没法控制，但睡前做些拉伸动作，听些轻音乐，调节呼吸放松下来，有助于入眠，睡眠质量也会更好。我们看下个月如何。”我点点头：“我尽量。”

虽是牙医复诊，但感觉去了趟健康咨询。不少人可能也面临相同情况，或超额投入，或鸟事不断，又或者正处于转型期还需时间上手，各种压力日积月累，还未意识到严重性，身体可能更早察觉并发出信号。比如白天忙碌到了晚上报复性熬夜，想要掌控自己一点时间但其实已是生活失衡的迹象，而睡眠不足则陷入愈发疲惫的恶性循环。日常的健康需求太容易被忽略，往往直到某个契机才敲响警钟。

压力能促使人往前冲，但压力过大还须学会调节，每个人的方式都不同。需要大喊宣泄内心的郁闷？去海边呐喊好像过于戏剧化，那就去游乐园吧，坐上过山车尽情嘶吼。想远离屏幕，那就去公园徒步吧，看看绿化植物，将大自然尽收眼底，而非手机照片。多久因繁忙的日程变得狼吞虎咽而没有好好享受美食？那就抽出点时间，从购买新鲜食材到下厨简单做点营养美味的料理，让家里增添一些烟火气。想好好宠爱自己，那就去洗个头吧，将出油的头皮洗干净，理疗师的指腹按摩在头上，压力仿佛随之消散，紧绷的神经也得到放松。