你有固定经常运动吗？是不是常常觉得要动起来真的很困难？也总能想出好多不能运动的理由和借口。工作忙碌，身心疲累，随口就能讲出。尤其是在开始固定运动计划的初始阶段，过程真的艰难。

物理学里有个词汇叫inertia，意即惯性，指物体抗拒其运动状态被改变的性质，除非有外力迫使其改变速度／状态。人是惯性的动物，习惯了某种运作模式后要改变或调整，是有些不容易的。但是不容易不表示不可能。

我试过好不容易开启了一个运动计划，结果三天打鱼，两天晒网，无法持续，慢慢完全放弃。要怎么做才能让自己坚持下来呢？