可曾试过每天写下让自己愉悦或感觉良好的事情？

我真没试过。直到两周前有人提起Happiness Journal ，才上网看了些资料。不同版本，不同作者，不同设计的都有。有些属作者心得分享，有些则引导读者每天进行日记式的记录。主要让你用笔写下每天使你心情愉快的、感恩的，或带着正能量的大小事。

可以是件好事，被赞赏的事，或纯粹只是让你嘴角泛起微笑的一件事。择三或五件执笔记录，连续地写，让大脑学习专注于这些快乐，远离烦恼的牛角尖。