一位日本朋友屡次戒烟不成，后来他采用了一种戒烟的“奇招”：每根烟只抽两口便丢弃。听起来是不是像个笑话？结果呢，表面上他一天仍消耗同样数量的香烟，但实际吸入体内的烟雾却儿乎可以忽略不计。说实话，这招看起来有点反常，却又令人深思。
进一步想，他其实是在训练自己接受“不完美的满足”。吸烟成瘾，很大程度上不只是因为尼古丁，而是因为那些小小的习惯动作：点烟、举到嘴边、吹一个潇洒的烟圈——这些仪式感才是大脑真正依赖的部分。所以，他保留了“点烟、吸烟”的仪式，但每次只抽两口，就像是在对自己说：“我知道你喜欢，但今天我们就到这里，不要贪心。”
这里面藏着一个颇有启发的小道理：人们对很多东西的执着，并不完全是为了满足物质欲望，而是为了追求那种彻底满足的感觉。想想去餐馆享用自助餐，食物琳琅满目，你恨不得什么都来一点，结果吃到肚子快爆炸才心满意足——但回头一看，满足感转瞬即逝，剩下的只有撑胀和疲惫。
