传了短信后，不停看手机，等待对方回复；面试后，盯着电邮，既兴奋又焦虑；生日那天，期待另一半有些特别安排……这些时刻，我们也许经历过。期待是人之常情，但往往也是失落和痛苦的来源。

幸福＝现实－期望

你可能听过这个方程式：幸福等于现实剪掉期望。当现实小于期望，落差就是失望；当现实超越期望，那一刻就是幸福。于是很多人说，降低期望，就能增加幸福感。

我最近听到这样的一段对话。A跟B两人在聊他们的新企划。A说：“你一向做事认真，对企划的成功一定很看重吧？”B回答：“没有啊，就算最后不成功也没关系。”