分享故事：心理学曾有一项研究，认为一个习惯的形成，至少须重复二十一次。同样的，若要创造一个新习惯来取代旧习惯，除非有强大的自觉与毅力，否则仍要靠自我要求才能有所改善。刚开始时，或许有点痛苦，像是早起或运动等习惯的养成。然而一次、两次、三次到二十一次或更多时，人们会开始享受一个全新的自己。习惯是好的，它让我们省时有效率，但不应让习惯造成我们保守、封闭、不求进步、不肯创新，形成抗拒改革的“逆变”心理。
南丁格尔（英国护士、作家、社会改革家，被认为是现代护理学与护理学习的创始人）曾说：“成功的人通常都保有失败者不喜欢的习惯，因为他们愿意做自己并不十分乐意做的事，以获得成功的果实。然而失败者却只愿意做自己喜欢做的事，最后只能接受令人不太满意的结果。”
人的成功和失败，归根究底其实就來自重复做简单的事情：从陌生到熟悉，从改变到适应；重要的是，我们要知道什么好习惯需要时间培养，什么坏习惯需要逐渐根除。
·六根
我们在日常生活中，会养成和“六根”有关的坏习惯，这包括：
一、眼睛：有人喜欢挤眉弄眼，有人专爱窥人隐私，有人惯以斜眼看人，有人总是对人恶眼相视，这些都是眼睛的坏习惯；二、耳朵：耳朵好听是非，听到别人的坏事就幸灾乐祸，暗自窃喜；听到别人幸有所得，则心生不悦。平时听到善言好事，漫不经心；听到是非谣言，不但竖耳倾听，尤其耳朵就像一个情报员，总爱试探别人的秘密，听到一些未经证实的事，就大肆传播，更有人专门“听坏不听好”，这都是耳朵的坏习惯。
三、嘴巴：嘴巴的坏习惯很多，好吃也就罢了，尤其好辩、好说，所讲都是废话连篇，都是不正经的话，甚至传播是非伤害别人；四、身体：身体在行住坐卧间，常常不经意地表现出一些坏习惯。圣贤教人要修身，因为身行不正就容易心术不端，而且为人所看轻。
五、心理的坏习惯：见不得人好，嫉妒、嗔恨，就是心理的坏习惯，以及六、做人：举凡不守信用、不守时间、对人没有礼貌、轻诺寡信、老气横秋、不务实际等，都是做人的坏习惯。
·善念
良好习惯的养成，是从知道什么是好习惯、什么是坏习惯开始。知道自己的毛病之后，首先要下定决心发愿改善，同时要随时勉励自己，以免不留意时老毛病又犯了。这需要恒心，因为坏习惯不是一天养成，当然也不是两、三天就可以改掉。还有一点是重要的，我们也需从观念、心理、口头到肢体动作，都能考虑到自我的品格以及他人的利益，这也是改变坏习惯的初衷，并让它形成好习惯。另外，每天一早起身，如果第一个念头就是善念、第一个动作就是善行，日久也能深入我们的意识，养成好习惯。
