分享故事：一天，佛陀刚用完午餐，商人来请求佛陀为他指点迷津。佛陀将他带入静室，商人诉说很久，有对往事的追悔，也有对未来的担忧。最后，佛陀示意他停下来，问他：“你可吃过午餐？”商人点头。佛陀又问：“炊具和餐具可都收拾干净了？”商人忙说：“是啊，都已收拾好了。”接着商人急切地问佛陀：“您怎么总问我不相关的事情呢？请您给我的问题一个答案吧！”佛陀却只对他微微一笑，说：“你的问题你自己已经回答过了。”接着就让他离开静室。
过了几天，那位商人终于醒悟，明白了佛陀话语中的道理，来向佛陀致谢。佛陀这才对他及众弟子说：“谁若对昨天的事念念不忘，追悔烦恼，或者对明天的事忧愁妄想，他将成为一棵枯草！”
佛陀告诉我们，人只能生活在今天，也就是现在的时间中，谁都不可能退回“昨天”或者进入“明天”。昨天是存在过的，也不可及的；明天仅是可能存在的，同样不可及的。所以，最重要的是做好今天的事情，认真过好今天。
·练习
当下是什么？大部分人的回答是现在，但这样简单的单词，却又一言难尽，很难说明白。我们常自问：“现在是几点了？”但只要一回答，时间点就过去了，大家就能体会讲出来的那一瞬间，现在已成为过去。既然当下马上就不存在了，我们又哪有时间去烦恼？当我们陷入烦忧时，不妨试着练习：闭上眼睛，想想当下的烦恼，真的是现在的烦恼吗？还是属于过去或未来？我们会发现：“果然当下没有烦恼，所有的烦恼，不是过去的，就是未来的。”能作如此想，烦恼已去除了一大半。
·用心
学人问赵州禅师（唐代禅师）：“十二时中如何用心？”赵州禅师说：”汝被十二时辰转，老僧使得十二时。”意思是，你们都是被十二时所使，都是时光的奴隶；而“老僧使得十二时”的意思是说我是时间的主人。禅师如何成为时间的主人，我们又怎么成为时间的奴隶了呢？以佛法理解，成为时光的奴隶，是由于我们的心停留在很多执取的对象上，有很多在意和在乎，当把这些执取、在意、在乎放下时，我们就能做时光的主人。
在生活中修行，我们可以常问自己：时间在哪里？如果在每个当下，我们都能提起正念去观照，就会拥有无限的时间。这个自我观照就是不断放下内心的执取和包袱。“把握当下，就是用心”，这句话看似简单，却蕴含着极大的深意。它提醒我们珍惜眼前所拥有的一切，提醒我们生活的本质不在未来或过去，而在当下的每个瞬间。
当我们选择用心，便是选择了真诚、热爱与付出。“当下”也可说是念念常新，这些道理说易行难，要做到才会觉得受用。
