点智慧：情绪“按钮”

分享故事：徒弟问智者：”师父，我从未见您生过气，您是不会生气吗？”智者笑着说：”我当然拥有生气的能力，只是没有赋予任何人或事能轻易触发它的特权罢了。”徒弟不解地问：”为何生气还需要特权吗？”智者说：”每一种情绪都有一个被触发的’按钮’。而这个’按钮’，我并没有交到别人手上，所以自然也没有人能轻易启动它。”徒弟还是想不通：”如果有人辱骂您，难道您也不生气吗？”

智者想了一想说：”你看那铜钟，有人击打才鸣响，不击则寂静无声。我选择做钟的主人，而不做被敲响的那口钟。”徒弟说：”那如果是听到赞美呢？也不会开心吗？”师父说：“赞美如轻风过耳，欣赏似晨露沾衣。美好可以感受，但不必执着依附。”

徒弟点点头说：”情绪这件事，想要控制好还真不容易。”智者说：”你要记得，是你拥有情绪，而不是被情绪拥有。若我们常常受外界牵动，等于把情绪的按钮放进了别人手中，这份特权，你应该收回来。”这时徒弟说了：”那偶尔释放一下情绪总可以吧？”师父富有深意地说：”你的内心是一座殿堂，情绪只是来往的访客。可以接待，不必留宿。”徒弟又问了：”我该怎么做才好？”师父说：”每当想要发脾气的瞬间，不妨先问自己：是否又不自觉地把情绪的按钮，交到了谁的手中？”

徒弟终有所悟地说：”我明白了。愿有一天我也能如师父一般，宠辱不惊，心安自在。”

《弘明集》（书成于南朝梁武帝天监年间。记载汉末至魏晋六朝的三百年佛教流传的情况）云：”若与烦恼诸结俱者，名为无明。”我们如果控制不了自己的情绪，经常与无明相应，那不就等于把情绪交由他人掌控吗？仔细想想，这是很难为情的事，所谓”自我之不治”，又如何去治理别人呢？所以我们要检视自己究竟有些什么毛病？是生理的？是心理的？是思想上的？是见解上的？我们总要有一套方法来对治，如果一直要靠别人帮忙，能有好因好缘，能遇到善知识指导你，当然最好，可这样的好因缘哪有可能一直跟随着我们？所以，自己要做自己的善知识，自己要解决自己的问题。

知道引起情绪起伏的原因，观察情绪的生灭，以及了解情绪对健康的影响，这才是有智慧的处理方式，也就是说，掌握自己的情绪“按钮”，该处理就处理，问题交代清楚后，自己反而没有事，既然没有事，情绪就会安定下来。

更深一层的方法，是根本不管情绪的源头是什么，而是往下看，看自己生起的念头是智慧的，还是烦恼的？如果是烦恼的念头，老是自己跟自己过不去，那就没智慧了。人之所以被人接受和尊敬，就是因为有智慧；我们要做愚人吗？当然不要。所以，只要是情绪来了，当下就停止念头。

佛教称有情绪、起烦恼时为热恼，恼就是烦恼，热就是火热。虽然在现实中，我们不在地狱，但其实痛苦的程度和身在火热地狱没有两样。把自己放在地狱里，多愚蠢啊！在这个时候，就要当机立断，让烦恼的念头一起时，就马上止息。这不容易做到，可却是自我成长过程中重要的阶段。