分享信息：近期国际局势动荡，战争、能源与运输中断的消息不断地出现在新闻上，各种资讯快速流动，都让人感到不安。小丽的先生这阵子开始大量观看新闻，从粮食储备、停电应变等，资讯愈看愈多，他的心也愈紧绷焦虑。
小丽的先生一直在想，自己所在的地区，如果战争真的发生怎么办？之后，他的先生有了结论：“我们应开始大量准备战备物资。”小丽之后去请教辅导员。辅导员说，对具有亚斯特质（Asperger traits，属于自闭症谱系障碍，主要特征为社交互动困难、兴趣狭窄、行为刻板重复，但通常语言和认知发育正常）的人来说，一旦注意到风险，大脑便会不断延伸“如果发生了怎办？”的推理。这样的能力，本质上理性而细致，但在资讯过多、内容极端时，容易让人困在“最坏的剧本”里，不是想太多，而是停不下来。
后来，小丽在辅导员的建议下，把巨大而遥远的“战争”概念，缩小为一个刚刚好的“一周补给箱”——不夸张、不囤积，只是足以安心的准备。当数量被一一算清，小丽的先生明显放松下来。
辅导员当时给出这样的建议时，她的想法是：“很多时候，我们以为对方需要的是答案，其实更需要的是一个能被陪伴、被整理的过程。”那些看似“想太多”的人，往往只是比别人更早看见不确定；他们渴望的不是被制止，而是有人愿意一起把溷乱变清楚。
小丽后来笑着对辅导员说，其实没有真的多准备什么，也没有花费太多钱，但先生安心了许多。那一刻小丽明白，生活中的许多练习，并不在于解决问题，而是在于承接彼此：把最坏的剧本一点点拆开，让令人窒息的想像，落地成为可以完成的小事。
·情绪
人的情绪是复杂的，一个情绪接一个情绪，有时一个情绪来了，却是数种情绪一起生起。就佛教而言，在这种情况下，种种的烦恼也跟着生起。当一个人无法负荷这么复杂的情绪时，就会产生心理因素，甚至于心理疾病。大环境不安定，我们要试着不要参与其中。
这样的心理状态要如何达到？各大正信宗教的信徒也可念经文用来调心，我们要安安静静的成为社会的一股安定的力量。
·治心
不安全感，是人类与生俱来的情绪，尤其在国际上战争和冲突升温之际，民众内心难免受到外境纷扰，”如油价如果继续攀高怎么办”所影响，而产生焦虑、甚至恐惧不安。
其实，恐惧和焦虑，都是由于自信心的不足。《心经》中“无有恐怖，远离颠倒梦想”的境界，看似不容易做到，却能透过净化自己的内心来落实，找到让内心安定、安全的力量。《维摩经》云：“若菩萨欲得净土，当净其心；随其心净，则佛土净”；佛教的八万四千法门皆为治心之法。例如嗔恨之苦，用慈悲观来对治；愚痴之苦，用因缘观来对治；散乱之苦，用数息观对治等。透过这些修持，可逐渐远离烦恼，开启智慧。
我们过度的担心及忧虑，也无法改变战争的事实，唯有自己积极面对自己的问题，运用智慧处理，才能克服困难、解除压力。
