点智慧：银发族

“心境的富足很重要…”

分享故事：在许多人的印象中，马戏表演属于年轻人的舞台。无论是空中吊环、高空绳索或杂耍，都需要充沛体力、柔软身段与过人的胆识。然而，在英国赫特福德郡，一群50岁至96岁之间的银发族，正以实际行动颠覆这既定印象。每逢周末，当聚光灯亮起，舞台上有人攀上高空绳索，有人在吊环上优雅旋转，也有人随着音乐舞动呼拉圈，现场掌声与惊呼声此起彼落。更令人惊讶的是，这群表演者大多从未接触过马戏艺术，有些人甚至在退休后才第一次踏进训练教室。

推动这项计划的是非营利组织“Generation Circus”。创办人艾玛从事马戏教学已超过20年，她在50岁生日时萌生念头：如果年龄不是限制，每个人是否都能享受马戏带来的快乐与成就感？在获得补助后，泰勒推出专为50岁以上民众设计的免费课程。学员每周参与90分钟训练，内容涵盖空中吊环、空中绸吊、绳索、呼拉圈、杂耍、肢体剧场与即兴表演等。参与者不需任何基础，只要愿意踏出第一步即可。

许多学员坦言，加入马戏团前，人生正面临低潮。有人退休后失去生活重心；有人因疾病、身体障碍而逐渐封闭自己；也有人因挚爱离世而对未来感到迷惘。而对许多学员而言，最大的收获并不是学会特技，而是克服了心中的恐惧。有人原本害怕在众人面前说话，如今却能自信站上舞台；有人认为自己缺乏勇气，却在50岁之后首次挑战高空器材；也有人在疫情期间失去运动习惯，透过马戏重新找回健康与目标。

研究显示，持续参与类似马戏训练的活动，不仅能增进肌力、柔软度与平衡感，也有助改善心理健康，降低孤独感，并维持社交连结。对高龄者而言，这些效益更显重要。从最初的“我做不到”，到最后自信接受掌声，这群银发表演者证明，真正限制人生的从来不是年龄，而是愿不愿意持续保持好奇与勇气。

·增慧

老人一生历经数十年风霜岁月，饱尝人生的酸甜苦辣，各自产生不同应对世界的想法。然而，关键在于，老年不是人生的黄昏，而是人生的黄金时期。老人生活该有的“四要”：养老金、要快乐、要保健，以及要学习。而“五不要”则应是：不要自卑、不要执着、不要小气、不要计较，以及不要悲观。我们可以量入为出理财，以感恩、知足、乐观的心情服务社会；以养身多动、养心愉悦广结善缘；以终生学习、与时俱进常随善学；以做好事、说好话、存好心，修福增慧，并以宋朝无门慧开禅师偈语：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节”作为座右铭。