刚过的3月8日是国际妇女节，人们大多把焦点放在女性的工作能力和对社会的贡献。在许多家庭里，女性扮演多重角色，同时是女儿、妻子、母亲、媳妇、姐妹等。

摩登女性兼顾家庭与事业，把时间和精力投入照顾周围的人事物，往往忽略自己的身心健康。现代妈妈们别忘记留点时间给自己，即人们俗称的“me time”（个人时间）。

减少非必要应酬

职业妈妈叶丽丰（37岁）开设美容品牌Nodspark，工作虽然忙碌，但她尽量规划好时间，减少非必要应酬或社交活动。育有两个小孩的她，自半年前开始，每星期留一些时间空档，到健身房运动或公园散步至少两三次。