回返职场或校园 调适心理顺应新规律

新的一年，无论是回返校园上课的学生，或居家办公的成人回到久违的办公室，都可能面对适应不良的问题。识别导致适应不良的关键原因，可让问题迎刃而解。受访心理专家与社工提供贴士，帮助成人和孩子建立新规律，顺利度过这段心理调适期。

2022年1月已接近尾声，学生都重返校园上课，居家办公者也逐渐回到工作岗位上班。这期间或许有一些人持续出现适应不良的反应，如学习或工作效率降低，甚至疏远社交活动。受访心理专家与社工分享人们普遍面对的心理状况，以及须警惕的症状，同时教导家长如何协助年幼孩子应对过度紧张害怕等负面情绪，让大人和小孩建立新规律，顺利度过这段心理调适期。

找出适应不良导因邱德拔医院资深临床心理学家兼任副教授邱淑恩说，在探讨心理和情绪健康状况的病因时，应考虑“先天”和“后天”的因素。有些人由于遗传基因的先天因素，较容易出现精神健康状况；后天因素包括可提前预测的压力源如考试、结婚，换新工作，以及不可预测的因素，如没有获得预期的升职，发生意外事故、患病，甚至暴发冠病大流行等创伤性事件都可能打乱生活，导致较易受到心理伤害的人，更可能出现这方面的健康问题。