掌握节奏 吸入能量 呼出压力
学习适当的呼吸技巧，对缓解呼吸急促，提升身体健康都有帮助。（卓祾祎摄）
林丽明医师：无论是自然呼吸法或腹式呼吸法，呼吸频率要均匀，尽量做到均、匀、细、长、深。（受访者提供）
语言治疗师潘韵琳：用口腔呼吸可能导致睡眠品质变差，而且往往与打鼾、磨牙、睡眠呼吸暂停综合征有关。（受访者提供）
物理治疗师余雪文：运动时要避免屏住呼吸，这会增加胸腔内压和血压，还会引起头晕。（受访者提供）
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学习适当的呼吸技巧，对缓解呼吸急促，提升身体健康都有帮助。（卓祾祎摄）
林丽明医师：无论是自然呼吸法或腹式呼吸法，呼吸频率要均匀，尽量做到均、匀、细、长、深。（受访者提供）
语言治疗师潘韵琳：用口腔呼吸可能导致睡眠品质变差，而且往往与打鼾、磨牙、睡眠呼吸暂停综合征有关。（受访者提供）
物理治疗师余雪文：运动时要避免屏住呼吸，这会增加胸腔内压和血压，还会引起头晕。（受访者提供）
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