2005年6月底，55岁的余福金从安永会计师事务所（Ernst & Young）退休。原本担任事务所合伙人的他一直处于高压状态。退休后，虽卸下工作压力，却突然感觉时间和周围一切似乎都在以蜗牛的速度缓慢前进。退休后12天，他每天只是接送孩子上学放学、仔细读报和用餐。
到了第13天，他突然接到时任卫生部长许文远的请求，让他去处理全国肾脏基金会（NKF）的财务丑闻。在享受了短暂的两周退休生活后，余福金受委为全国肾脏基金会董事会主席，负责监督这个慈善机构的重组。
从领导NKF开始，他被引介进入医疗保健领域，随后接手樟宜综合医院主席和护联局主席等不同职务。
他笑说：“我相信人总需要有一个每天早上让你起床的理由，而且这必须是一个让人信服的理由。”
余福金现年76岁，退而不休20余年。他认为，当一个人没有任何日程安排，什么都不做，起身后懒得换衣服，整天穿着睡衣，这个人的身体就会开始变差。
退休后要有明确目标
在余福金看来，要在退休后体现自己的价值，就要懂得保持积极态度：积极照顾好健康，积极照顾好思想，积极照顾好心态；另外，要用不同方式与社会接轨，继续为不同群体尽自己的一份力。
“退休并不意味着世界停止运转。事实上，退休是我们生活中的一个新阶段，如何有意义地度过我们的时间，我们有无限的选择。 ”
作为实现目标的途径，余福金特别强调阅读的重要性。
他鼓励退休人士加入读书俱乐部，定期聚会，讨论各自正在阅读的书。他说，阅读不仅能锻炼思维、扩展词汇，还能帮助理解故事与文化背景。
“这样，你的头脑会永远保持相对年轻的状态，我认为这点非常重要。 对一个人来说，重要的不是你活了多少岁，而是你如何让自己持续保持在一种对他人有价值的状态中。”
上健身房锻炼非为炫耀
要做到持续有价值，不仅靠头脑，还得靠健康的身体。
两年多前，余福金决定上健身房锻炼。促使他这么做的是他的两个姐姐——一个78岁，另一个79岁。两个姐姐健身一年后，变得更活跃也更有元气，他于是决定向她们看齐。
余福金明白，有了强健的核心肌群，能减少各种酸痛。但他提醒退休人士检讨去健身房的目的。他认为到了他这样的岁数，去健身房不是要和任何人竞争，而是和自己竞争。
“我是一个76岁的人了，去健身是为了让自己的体能达到一定水平，这样我走起路来不觉得累，不觉得虚弱。我的目标不是拥有健美运动员的肌肉，穿着T恤炫耀身材。 ”
放慢脚步享受人生下半场
除了健身，余福金练了四年太极拳。他称打太极为 “移动冥想”，一套拳法要打25分钟，间中会忘记一切，就像是进行了25分钟的冥想。
余福金认为，退休者要保持活力，但无须急躁。
“退休后，不要追赶巴士。与其追赶，不如耐心等待下一班车。你还是会到达目的地的，只不过慢一点。你都已经退休了，还急什么？ ”
延续父亲的慈善精神
余福金是已故著名慈善家、公益金创办人余炳亮博士的幼子。他跟随父亲的脚步，投身公益事业，延续父亲的精神。
余福金心系两个群体，一是年长者，二是儿童，尤其是弱势儿童。
他是嘉诺撒学校（Canossian School）董事会主席。这是一所成立于1956年的特需学校，着重使用口语训练方式教育听障学生。嘉诺撒学校虽是特需学校，但它一直在推行主流小学课程，校内95%的听障孩子能顺利升入主流中学。
在余福金与团队的努力下，嘉诺撒学校将在不久后与另外一所嘉诺撒天主教小学（Canossa Catholic Primary School）合并，让听障孩子真正融入主流教育。
照顾学生的温饱与未来
嘉诺撒天主教小学有三分之一学童来自功能失调家庭。当余福金接任主席一职时，发现有许多孩子在没吃早餐的情况下到学校上课。
“一个饿着肚子的孩子怎么可能集中注意力上课？”
余福金为此开始了一个给孩子提供早餐的计划。为确保孩子们放学后有午餐吃，被人关心，学校还开设了放学后托管服务。
“尽量让孩子在学校待到下午4点，给他们蛋糕和饮料做下午茶。因为回到家，他们很可能也吃不上晚饭。下午茶是他们一天的最后一餐。”
余福金和团队也担心孩子在学校假期无所事事，交上坏朋友，于是策划了假期活动，让大学生带他们去露营、去空军基地参观，激发他们对未来的梦想。
最让余福金和团队感到满足的，是看到孩子们在小六离校考试中取得好成绩，然后继续前进，这是整个董事会孜孜不倦的推动力。
【完整报道】护联中心主席余福金的退休志向：为社会传递希望与欢乐
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